Co warto zabrać na pierwszą wspinaczkę górską.

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś rozważyć, planując wspinaczkę górską, jest to, co spakować. Twoje ciało potrzebuje jedzenia, aby napędzać swoje podejścia, a jeśli nie planujesz wspinaczki każdego dnia, skończysz jedząc za dużo. Zabranie ze sobą bogatej w węglowodany kolacji utrzyma Twój poziom energii i pomoże Ci zachować motywację. Pełnoziarnisty makaron z czerwonym sosem to idealna mieszanka … Czytaj dalej